Cours

Est une exploration lente et progressive dans le respect des corps.

La voie chantée de Tiziana vous accompagnera parfois lors de cette pratique, idéale pour commencer la semaine.

Tissant les liens entre la puissance des āsanas et la douceur introspective du mouvement somatique, ce cours est conçu pour cultiver la sensibilité et la vitalité, l’écoute et l’observation.

La pratique du yoga peut nous emmener loin, devenir notre chemin de vie. Mais elle peut aussi être une pose, un temps que l’on prend pour soi, pour être soi dans le temps, pour être soi dans son corps, pour être soi dans ses actes, pour être soi simplement.

Ce cours ( Yoga Madras/Viniyoga IFY) coordonne dynamique et statique, enchainements, pranayama ( respiration), relaxation et assise. Chaque séance a son fil conducteur et s’articule autour de 3 « postures but », préparées et compensées. Un point ‘attention est donné pour participer à la concentration et à la fluidité du mouvement. L’attention à la personne, l’adaptation et la relation sont garants du cours.

Respirer, pratiquer, assimiler

Dans mes cours j’invite mes élèves à écouter leur corps dans la détente tout en travaillant chaque posture de yoga avec intensité et en profondeur. Le travail autour de la respiration y est fondamental. Tout souci de performance est mis de côté pour s’adonner pleinement à l’expérimentation des postures de yoga dans un esprit bienveillant.

Comme l’eau qui coule sans interruption, le Vinyasa est une forme de Hatha Yoga fluide et dynamique qui vise une synchronisation juste du souffle et du mouvement. Un engagement corporel intense qui demande au mental de se poser paisiblement. Laisser glisser les asanas sur la respiration pour que l’un et l’autre se confondent et s’enrichissent mutuellement de leur force. Une méditation en mouvement, où le corps dans une sollicitation apparente deviendra, au fur et à mesure de la pratique un espace d’exploration plutôt qu’un exécutant discipliné.

Ce cours met l’accent sur l’harmonie corporelle, en passant par la recherche des appuis et celles des transitions, afin de comprendre comment le corps peut trouver son espace en chemin vers plus de fluidité.

Le Vinyasa est un yoga dynamique dans lequel le mouvement et la respiration sont étroitement liés. Le corps est invité à bouger avec harmonie dans toutes les dimensions au rythme du souffle. Il favorise la dépense physique et mentale, renforce et étire les muscles, aiguise l’esprit.

Avec Tiziana, chaque mois vous allez décortiquer une posture-phare à travers une pratique pensée ad-hoc. La pratique dynamique sera accompagnée par des exercices de mobilité associés à des postures de yin yoga afin de travailler la souplesse active et passive.

Pratiquer le  Vinyasa Yoga, un moyen dynamique pour se connecter à travers son corps à soi-même, à son silence. Rentrer petit à petit dans une méditation en mouvement et se laisser porter par le souffle. S’ancrer dans l’ici et maintenant. Se poser pour rayonner.

Mes cours

Dans ce cycle de cours/ateliers je vous invite à suivre les rythmes du mouvement et du repos, de votre corps et de votre respiraton, sans aucune instruction fixe sur à quoi doit ressembler une posture de yoga. Nous donnerons ainsi à notre cors toute notre attention, « la forme plus rare et la plus pure de générosité » comme disait Simone Weil.

Qui est Diane Long ?

Diane Long fut l’élève principale de Vanda Scaravelli ( 1908-1999) auteur de « Awekening the spine » et dont le yoga exprime dans le corps la philosophie de son ami Jiddu Krishnamurti. Vanda développe en effet une approche du yoga postural libre et radicalement différente de la plupart des formes de yoga enseignées aujourd’hui.

Ananda Ceballos 

Lorsque j’ai rencontré Diane Long, un voyage à commencé…

J’avais suivi deux formations pour enseigner le yoga de 4 ans chacune ( d’abord en Espagne puis en France) et ça faisait trois ans que j’étais devenue formatrice d’enseignants de yoga. Mais aux coté de Diane je suis re-devenue débutante ! Je m’attèle depuis à garder l’esprit neuf du débutant, à continuer de m’émerveiller et à cultiver ma curiosité pour le corps et pour le mouvement libre.

 » L’important c’est d’être a soi-même sa propre lumière, son propre maitre et son propre disciple »                                                                                                                                           Jiddu Krishnamurti ( 1895-1986)

 » Le mouvement est le chant du corps »                                                                                                                                           Vanda Scaravelli (1908-1999)

Diane Long        <—– Son site cliquer sur le bouton